NIE DAJ SIĘ ZATRZYMAĆ

Z super programem treningowym i dietą na lato stawiasz sobie nowy cel i zaczynasz ćwiczyć. Po kilku wzlotach pewnie zaliczasz upadek, odpuszczasz i zamieniasz opaleniznę na duży sweter, dzięki któremu zamaskujesz swoje grzeszki. Aż do noworocznego postanowienia, że tym razem na pewno się uda i przetrwasz kolejny rok do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Znasz ten scenariusz?

Intensywne, ale niezaplanowane treningi bywają oczywiście bardzo bolesne, gdyż grożą nam efektem jojo. Kilkutygodniowa przerwa od aktywności fizycznej sprawia, że musimy wszystko zaczynać od nowa, a każda próba jest coraz trudniejsza. Dlatego należy znaleźć sposób na to, aby ciągle mieć apetyt na więcej, tylko w pozytywnej formie.

Oczywiście naszym celem jest to, aby zbilansowana dieta i trening stały się naszym stylem życia i były stopniowo wprowadzane tak, aby osiągnąć zamierzony cel. Codzienne katowanie się może przynieść efekty, ale także sprowadzić na nas przetrenowanie, napad obżarstwa i lenistwa. Dlatego najlepiej zacząć od podstawowych treningów 2-3 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając intensywność. Przeplataj mocne sesje ze spokojnymi i wypoczywaj tak samo intensywnie jak trenujesz. Trzymam za Ciebie kciuki!